Mindfulness: un’attitudine, un modo di affrontare la vita fino a qualche anno fa ancora piuttosto sconosciuto in Italia, ma che oramai molti di noi hanno cominciato a conoscere e ad apprezzare. In estrema sintesi è un atteggiamento interiore che aiuta a vivere appieno il presente. Si traduce in pratiche molto concrete: semplici esercizi di respirazione e piccoli gesti. Pratiche che è buona cosa cominciare a considerare patrimonio personale fin da quando si è giovani come ci sottolinea il volume “La tua stella polare” (Il Castoro, 2022, pp. 160), di Elisa Castiglioni, da diversi anni studiosa e appassionata di mindfulness e yoga.
Nel libro, illustrato da Carolina Zùniga, l’autrice dimostra come con profondità e concretezza è possibile aiutare i ragazzi di oggi a vivere con più serenità, autonomia e consapevolezza la loro quotidianità, attraverso una conoscenza migliore di sé e delle proprie risorse interiori.
"La tua stella polare” insegna, infatti, in maniera semplice ai ragazzi che la mindfulness può essere calata nella loro vita quotidiana come una grande risorsa: la mente, il corpo, le emozioni, le relazioni sono aspetti intrecciati tra loro che definiscono le nostre individualità e in questo volume vengono indagati capitolo per capitolo. Ogni tema è affrontato con esempi e pratiche concrete da svolgere in autonomia. Tante piccole strategie e accortezze alla portata di tutti, per conoscersi meglio e vivere appieno il presente.
Ad Elisa Castiglioni chiediamo come è nata l’idea di un libro incentrato sulla mindfulness dedicato espressamente a giovani e giovanissimi:
«Durante la pandemia, il disagio dei ragazzi è esploso. E così ho sentito il desiderio di raccogliere le pratiche che negli anni ho imparato e sperimentato per condividerle in un libro. Oggi l’ansia è molto presente nella vita, soprattutto dei più giovani. E se non si è preparati, diventa difficile gestire le emozioni negative. Ho sempre proposto lo yoga e la mindfulness nei miei incontri con loro, ma senza un libro mancava qualcosa. Forse perché scrivo libri. O forse perché è stato proprio tramite un libro che ho incontrato la mindfulness. È così che è nata La tua Stella Polare».
