Otto ore al giorno davanti a un computer. Oppure, in un cantiere, nella corsia di un ospedale, a guidare un mezzo per trasportare persone o prodotti.
La nostra vita, almeno per un terzo, la passiamo al lavoro. E il lavoro non è soltanto un luogo fisico dove trascorriamo tanto tempo, è fatto anche di relazioni, di conflitti, di ritmi, di rumori, di posture, tutte cose che diventano “carico”, emotivo e fisico, che spesso influisce sulla nostra salute, soprattutto se non siamo più giovanissimi.
Il 28 aprile si celebra ogni anno la Giornata mondiale sulla salute e la sicurezza sul lavoro, ma gli esperti ci dicono che in realtà ogni giorno dovremmo chiederci: sto bene mentre lavoro? Riconosco i segnali che mi manda il corpo?
Il 60% dei lavoratori italiani ha dolori muscoloscheletrici correlati al lavoro. In Europa, un lavoratore su tre ha sintomi di stress lavorativo cronico o burnout. Il 70% dei casi di disagio psicologico non viene mai diagnosticato né trattato, e può diventare una patologia seria.
L’allarme lo ripete Doctolib, la app numero uno in Italia che si prende cura della nostra salute.
Che spiega, per cominciare: «Non serve rivoluzionare tutto, a volte basta iniziare da un gesto piccolo: alzarsi ogni ora, anche solo per un minuto. La colonna ce ne sarà grata. Regolare lo schermo all'altezza degli occhi, il collo non dovrebbe piegarsi per guardare. Nominare quello che si sente: stanchezza? Vuoto? Dolore? Dargli un nome è il primo passo per non ignorarlo. Parlare con qualcuno: un medico, uno psicologo, un collega di fiducia.
I disturbi muscoloscheletrici sono la categoria più comune di patologie legate al lavoro: colpiscono schiena, collo, spalle, polsi, ginocchia. Nascono da movimenti ripetitivi, posture prolungate, carichi eccessivi ma anche dallo stress psicologico, che aumenta la tensione muscolare e abbassa la soglia del dolore.
Poi c’è il benessere mentale – proseguono gli esperti di Doctolib – meno visibile, spesso trascurato, altrettanto reale. Ansia da prestazione, esaurimento emotivo, difficoltà di concentrazione, senso di vuoto dopo giornate intense. Sono segnali clinici che meritano attenzione.
