Non vivere semplicemente più a lungo, ma arrivare agli anni che verranno con forza, autonomia e capacità di continuare a fare ciò che si ama. È questo il nuovo obiettivo dei percorsi dedicati alla longevity sviluppati da Studio He di Assemini, che porta il concetto di prevenzione fisica all'interno del personal training. Che cosa vorremmo essere in grado di fare a 60, 70 o 80 anni? La domanda può sembrare lontana, eppure è proprio molto prima che arrivino le difficoltà che si costruiscono le condizioni per affrontarle. Salire le scale senza fermarsi, camminare a lungo, viaggiare, giocare con i propri figli o nipoti: gesti apparentemente banali che dipendono dalla capacità del corpo di continuare a rispondere alle richieste della vita quotidiana.

È questa la prospettiva che sta alla base del lavoro sulla longevity sviluppato da Studio He: non un programma pensato per "fermare" l'invecchiamento, ma un approccio che punta a costruire e mantenere nel tempo quelle capacità fisiche che permettono di invecchiare con maggiore autonomia. E tra gli strumenti a disposizione ce n'è uno che negli ultimi anni ha assunto un ruolo sempre più centrale: l'allenamento della forza. «Quando parliamo di longevity non parliamo semplicemente di vivere più anni», spiega Luca Piano, founder di Studio He. «Parliamo di cosa saremo in grado di fare durante quegli anni. La vera domanda è se tra vent'anni avremo ancora la forza, la mobilità e l'autonomia necessarie per vivere la nostra vita come desideriamo». Una prospettiva che cambia anche il significato della parola allenamento. Se l'obiettivo è soltanto estetico, il risultato può essere misurato davanti allo specchio o sulla bilancia. Se invece l'obiettivo è costruire salute e capacità fisiche per il futuro, entrano in gioco parametri differenti: forza, equilibrio, mobilità articolare, capacità cardiovascolare, composizione corporea, coordinazione e capacità di recuperare.

Sono queste le riserve che il corpo può costruire negli anni e che possono diventare preziose quando, con il passare del tempo, alcune capacità tendono fisiologicamente a ridursi. «La forza è un esempio molto semplice», continua Luca Piano. «». La longevity, quindi, non riguarda soltanto chi è già anziano. Al contrario, il momento più utile per occuparsene è quando il corpo è ancora in grado di costruire una buona riserva funzionale. È una delle ragioni per cui i percorsi proposti da Studio HE possono assumere obiettivi differenti a seconda dell'età, della storia e delle condizioni della persona. Non esiste, quindi, un'età alla quale "iniziare la longevity”.