Scatta l'allerta per le alte temperature in Sardegna, i consigli del medico per affrontare il caldo

Il bollettino della Protezione civile regionale fa scattare, per tutta la giornata, la prima allerta della stagione nell’Isola "per alte temperature".

Alberto Murgia, medico dello Sport, spiega che in queste giornate è bene seguire delle semplici regole per affrontare il caldo: "L’idratazione è fondamentale, occorre bere molta acqua per reintegrare i sali minerali che si perdono per la sudorazione, ma anche grande attenzione all’alimentazione: occorre mangiare frutta e verdura e evitare i cibi grassi. Un'attenzione particolare ad anziani e bambini, che dovranno evitare di uscire nelle ore più a rischio dalle 12 alle 18".

Il medico Alberto Murgia consiglia anche per chi deve svolgere attività sportiva di allenarsi di prima mattina o in tarda serata.