Secondo l’Oms, nella fascia di età compresa tra i 18 e i 64 anni è consigliato svolgere almeno dai 150 ai 300 minuti di attività fisica aerobica di intensità moderata a settimana
La perdita di peso è una trasformazione che coinvolge interamente la persona, quindi limitarsi a un approccio fisiologico e metabolico non basta. E non regge nel tempo