Blaue Zone, nicht nur Ernährung und Bewegung: Das Geheimnis eines langen Lebens liegt in Offenheit, Neugier und einer positiven Einstellung.

Neben Lebensstilfaktoren wie Ernährung und Bewegung liegt das Geheimnis eines langen Lebens möglicherweise auch in der Persönlichkeit : Wer offen und neugierig auf Neues ist und eine positive Lebenseinstellung hat, ist im Vorteil. Negativität, eine Neigung zu Angstzuständen und Depressionen sowie eine gewisse Neurose wirken sich hingegen negativ auf die Lebenserwartung aus.

Dies ist das Ergebnis einer Studie von Forschern der Universität Cagliari, die im „International Journal of Applied Positive Psychology“ veröffentlicht wurde. Die Studie umfasste eine Stichprobe von Sardiniern aus der sogenannten Blauen Zone (eine Bezeichnung für Orte weltweit, an denen die Bewohner nicht nur lange, sondern auch gesund leben und eine hohe Lebensqualität genießen). Verglichen wurden sie mit Bewohnern umliegender ländlicher Gebiete (insgesamt 125 Erwachsene im Alter zwischen 71 und 101 Jahren), um zu verstehen, was zum erfolgreichen Altern von Hundertjährigen beiträgt.

Die Studie konzentriert sich auf den Zusammenhang zwischen Langlebigkeit und gesundheitsbezogener Lebensqualität, die oft mit dem Alter abnimmt und Einfluss auf das Altern und die Langlebigkeit hat.

Während sich frühere Studien auf Faktoren wie Ernährung und Bewegung konzentrierten, bleiben die psychologischen Faktoren, die zu einem erfolgreichen Altern beitragen, unklar .

Die Forscher untersuchten insbesondere, ob sich das Persönlichkeitsprofil älterer Erwachsener in der Blauen Zone von dem jüngerer Erwachsener unterscheidet. Sie stellten fest, dass ältere Erwachsene in der Blauen Zone tendenziell neugieriger waren, eher dazu neigten, neue Aktivitäten auszuprobieren, und eine größere emotionale Kompetenz aufwiesen, also die Fähigkeit, ihre Gefühle zu verstehen und mit anderen zu teilen .

Sie gingen auch mit effektiveren Strategien an alltägliche Probleme heran. Diese Fähigkeit zum Stressmanagement korrelierte zudem mit einem besseren allgemeinen Gesundheitsgefühl. Ihre täglichen Gewohnheiten spiegelten diese Denkweise wider.

Die Studie ergab außerdem, dass diese Senioren durchschnittlich 11,3 Stunden pro Woche mit Hobbys und geistig anregenden Aktivitäten wie Lesen und Gärtnern verbrachten , im Vergleich zu 6,8 Stunden bei Senioren, die in der nahegelegenen ländlichen Gegend lebten.

Darüber hinaus war Neurotizismus , also die Neigung zu Angstzuständen , Depressionen , Selbstzweifeln und anderen negativen Gefühlen, das Persönlichkeitsmerkmal, das am deutlichsten mit einer geringeren gesundheitsbezogenen Lebensqualität zusammenhing .

Kurz gesagt, bestimmte Persönlichkeitsmerkmale erwiesen sich als wahre Erfolgsfaktoren. Menschen, die organisiert und verantwortungsbewusst (gewissenhaft) oder freundlich und hilfsbereit (liebenswert) waren, berichteten von einer höheren Lebenszufriedenheit. Schließlich empfanden Menschen, die eher zu negativen Stimmungen oder Stress neigten, einen schlechteren Gesundheitszustand.

(Unioneonline)