Fit wie Jennifer Aniston? Hier ist sein Geheimnis: die 15-15-15-Regel
Ein Training, das die Muskulatur des gesamten Körpers beansprucht
Im Februar 54 Jahre alt, immer in Topform. Aber Jennifer Aniston hat ein Geheimnis, wie sie ihren Körper in Topform hält, und diese kleine Regel möchte sie ihren Fans mitteilen.
Die in Los Angeles geborene amerikanische Schauspielerin ist der breiten Öffentlichkeit durch mehrere Filme bekannt, auch wenn ihr vor allem die Fernsehserie „Friends“ große Berühmtheit verschaffte, in der sie Rachel Green spielte. Mit einem geschätzten Vermögen von 110 Millionen US-Dollar gilt sie derzeit als die elftreichste Frau im Showbusiness.
Auch beruflich widmet er seinem Körper stets viel Aufmerksamkeit und hat eine besondere Trainingsmethode entwickelt, das sogenannte „15-15-15“.
In einem Interview mit InStyle erklärte er, woraus es besteht: 15 Minuten auf dem Ergometer, 15 auf dem Crosstrainer und 15 auf dem Laufband. Insgesamt also 45 Minuten Training, bei dem alle Muskeln beansprucht werden. Natürlich sei es sehr wichtig, sich die Zeit zum Aufwärmen und Dehnen zu nehmen und auf die Ernährung zu achten, fügte er hinzu.
(Uniononline/ss)
