Летом у многих людей наблюдается снижение артериального давления или гипотония, что может привести к таким симптомам, как усталость, головокружение и слабость. Оставляя в стороне ятрогенные случаи, в которых необходимо пересмотреть терапию, во всех остальных случаях поддержание сбалансированной диеты имеет важное значение для контроля артериального давления и предотвращения проблем с сердцем.
К счастью, лето — очень щедрая пора, когда можно воспользоваться огромным количеством свежих фруктов и овощей, идеально подходящих для соблюдения диеты, способствующей здоровью сердца. Эти продукты на самом деле являются фундаментальными благодаря содержанию в них двух краеугольных элементов объема крови: драгоценных электролитов и неизбежной биологической воды.
Предпочтение легкой и частой еды вместо обильной и тяжелой помогает уменьшить пищеварительную нагрузку нашего организма и поддерживать стабильный уровень энергии. Употребление достаточного и постоянного количества минеральной воды и отказ от алкогольных или сладких напитков, которые имеют тенденцию к обезвоживанию, завершают и замыкают круг.
Пьетро Сенетт
Диетолог и исследователь