Открытие позитивной психологии

Но можно ли научиться счастью? «Конечно, этому можно научиться!» — таков ответ, который психологи Ребекка Шенкленд и Жан-Франсуа Мармион предлагают нам в своей книге «Стакан наполовину полон» (Sonda, 2025, 18,00 евро, стр. 136), комикс-руководстве по открытию позитивной психологии и ее применению в повседневной жизни.

Первый шаг, который нужно сделать, — это осознать, что счастье также может стать частью нашего существования , сделав его другим, чем мы его переживали сейчас. Поэтому необходимы позитивные действия, нам нужно принять участие. Именно это делают главные герои книги Шенкленда и Мармион, хорошо графически переданные Од Массо. Четыре человека встречаются на свадебной вечеринке. Трое из них, Пьетро, Дамиано и Ребекка, были одноклассниками и не виделись много лет. Соня, дочь Пьетро, — рано разочаровавшийся подросток. Несмотря на расстояния и различия, они начинают спорить друг с другом на универсальную тему: что такое счастье? Пьетро убежден, что оно заключается в профессиональном и экономическом успехе, Дамиано — в способности быть довольным, в то время как Соня считает это простой иллюзией. Ребекка, психолог группы, поможет им увидеть вещи по-другому, познакомив их с позитивной психологией. Ничего магического, ничего эзотерического.

Позитивная психология — это, по сути, раздел психологии, зародившийся в Соединенных Штатах в 1990-х годах, который изучает позитивные аспекты человеческого опыта. Поэтому он фокусируется на том, что делает жизнь стоящей, а не на психических расстройствах. Он фокусируется на научном изучении благополучия, положительных эмоций, сильных сторон характера и добродетелей, которые позволяют отдельным людям, группам и учреждениям процветать. Короче говоря, позитивная психология отходит от традиционного психологического фокуса на патологии и страданиях, чтобы исследовать и способствовать оптимальному функционированию личности. Имея это в виду, Ребекка объясняет своим одноклассникам, что счастью на самом деле можно научиться. Как? Тренируясь каждый день с помощью простых инструментов, таких как благодарность, прощение, положительные эмоции и учась распознавать те мысли, которые заставляют нас видеть все неправильно.

Первый том серии LiberaMente, это руководство в виде комиксов покажет вам, как заботиться о своем психическом здоровье и жить с большим спокойствием и уверенностью . Это цель этой серии руководств в виде комиксов, сосредоточенных на жизни, счастье, устойчивости и эмоциональном равновесии. В мире, полном проблем и изменений, так же, как мы можем предотвращать физические недомогания и болезни, мы также можем разрабатывать ресурсы и стратегии, чтобы избежать психологических заболеваний.