Мы все немного (очень) тревожимся

Бессонница, тахикардия, фобии, чрезмерный контроль, катастрофические мысли, даже депрессия: каждый шестой человек в какой-то момент сталкивается с тревожным расстройством и оказывается в ловушке мрачного и неумолимого ментального цикла: «Всё идёт не так!», «Я не могу этого сделать!», «Я должен всё контролировать», «Я неудачник». Это изнурительная спираль как для тех, кто её переживает, так и для окружающих. Спираль усугубляется общим ощущением жизни в более неопределённом и изменчивом мире, чем тридцать лет назад. Сегодня больше непредсказуемости, но также и возможность прожить несколько жизней внутри собственной жизни.

Отсюда и тревога по поводу трудоустройства, необходимость непрерывного обучения, необходимость справляться с меняющейся и ускоряющейся реальностью, которая бросает нам вызов, потому что мы, люди, созданы для того, чтобы не меняться. Изменения не происходят спонтанно; они запускаются либо силой, либо сильными страстями, такими как любовь. Стабильность и непрерывность позволяют нам предвидеть и предсказывать ситуации, а это, в свою очередь, позволяет нам распознавать их. Держать их под контролем. Короче говоря, изменения — это возможности, но они также нарушают жизнь. Таким образом, во все более суетливом и напряженном мире тревога становится обычным явлением, способным превратить даже простые дни в моменты усталости и беспокойства.

Но тревога — это не неизбежная участь. Ее механизмы можно понять, преодолеть и трансформировать. Это наглядно показано в комиксах «Клуб тревожных» (Sonda, 2026, стр. 128), написанных психиатром Фредериком Фанже и популяризатором Катрин Мейер, и проиллюстрированных Полин Обри . Книга предлагает оригинальный подход к пониманию тревоги, ее принятию и управлению ею, превращая трудности в возможность для роста.

Используя язык комиксов, Фредерик Фанже и Катрин Мейер помогают читателю открыть для себя механизмы, вызывающие тревогу, и практические инструменты для борьбы с ней в повседневной жизни. Через истории трех тревожных людей, за которыми Фанже следит в их терапевтическом процессе, читатель попадает в «клуб», где он может узнать себя и почувствовать себя менее одиноким. Сессия за сессией мы узнаем, откуда берется тревога, почему она овладевает нами и какие инструменты — психологические, практические и повседневные — позволяют нам вернуть свободу и контроль над своими мыслями. Небольшие упражнения, практические стратегии и психологические советы становятся доступными ресурсами для развития эмоциональной устойчивости, снижения стресса и восстановления чувства контроля.

Книга «Клуб тревожных» , предназначенная для детей, подростков, учителей, педагогов и родителей , является вторым томом серии LiberaMente — новой серии комиксов-путеводителей от Sonda, посвященных жизни, счастью, жизнестойкости и эмоциональному равновесию. Цель этой серии — помочь нам разработать ресурсы и стратегии для предотвращения психологических заболеваний.

Таким образом, каждая книга LiberaMente становится ценным помощником в развитии осознанности, заботе о своем эмоциональном благополучии и построении более спокойных отношений с собой и окружающими. Ведь точно так же, как мы можем предотвратить физические недуги и болезни, мы можем также разработать ресурсы и стратегии для предотвращения психологических заболеваний.