Осознанность : отношение, способ обращения с жизнью еще несколько лет назад, который был еще довольно неизвестен в Италии, но который многие из нас теперь начали узнавать и ценить. В крайнем синтезе это внутреннее отношение, помогающее в полной мере жить настоящим . Это выражается в очень конкретных практиках: простых дыхательных упражнениях и небольших жестах . Практики, которые хорошо начинать рассматривать личное наследие, когда вы молоды, как указывает том « Ваша полярная звезда » (Il Castoro, 2022, стр. 160) Элизы Кастильони , в течение нескольких лет ученый и увлеченный внимательностью, указывает и йога.

В книге, иллюстрированной Каролиной Сунига , автор демонстрирует, как с помощью глубины и конкретности можно помочь сегодняшним детям жить своей повседневной жизнью с большей безмятежностью, независимостью и осознанностью , благодаря лучшему познанию себя и своих внутренних ресурсов.

Действительно, «Ваша путеводная звезда» учит детей простым способом тому, что осознанность может быть включена в их повседневную жизнь в качестве великого ресурса: разум, тело, эмоции и отношения — это взаимосвязанные аспекты, которые определяют нашу индивидуальность, и в этом томе они исследуются в главах. глава. Каждая тема рассматривается с конкретными примерами и практиками, которые можно выполнять независимо друг от друга . Многие небольшие стратегии и меры предосторожности доступны каждому, чтобы лучше узнать друг друга и в полной мере ощутить настоящее.

Мы спросили Элизу Кастильони, как возникла идея книги, посвященной внимательности, специально посвященной молодым и очень молодым людям:

«Во время пандемии дискомфорт детей резко возрос. И поэтому я почувствовал желание собрать практики, которым я научился и испытал за эти годы, чтобы поделиться ими в книге. Тревога очень присутствует в жизни сегодня, особенно для самых молодых. И если вы не готовы, становится трудно справляться с негативными эмоциями. На встречах с ними я всегда предлагал йогу и осознанность, но без книги чего-то не хватало. Может быть, потому что я пишу книги. Или, возможно, потому, что именно благодаря книге я столкнулся с осознанностью. Так родилась Ваша Полярная звезда».

Вы написали много романов, посвященных молодежи. Теперь он идет с инструкцией. Был ли для вас этот писательский опыт другим, чем в прошлом?

«Размышляя, я понял, что в определенном смысле уже говорил об осознанности в своих книгах, даже если это были романы. В «Девушке, которая читает облака», вышедшей около десяти лет назад, главная героиня, погруженная в свои мысли, наблюдала за небом. Это уже был способ предложить медитацию. Однако с Your North Star мне пришлось найти в себе мужество, чтобы поставить себя на кон по-другому. В романе автор может несколько прикрываться своими персонажами. В этой новой книге мне пришлось играть в карты лицом вверх. Мне пришлось рассказать о том, что стало для меня образом жизни, образом, который принес мне много пользы».

Как читатели отреагировали на вашу книгу?

«Большой интерес, и не только со стороны младшей аудитории. Как я и надеялся, книга будет оценена по всем направлениям. Это касается и учителей, родителей. Предложение, сделанное книгой о новых способах построения отношений, молодых людей и взрослых понятно. На самом деле это книга, которая хочет открыть каналы диалога даже между поколениями. Мальчик сказал мне, что он хочет, чтобы его прочитал его отец, с которым ему трудно вести диалог. Девушка после презентации рассказала мне, что после выполнения дыхательных упражнений из книги у нее все хорошо, и обычно ей нелегко чувствовать себя хорошо. Это слова, которые меня тронули… иногда личное благополучие принимается как должное, но это совершенно не так».

© Riproduzione riservata