治愈自然：为什么置身于植物和花朵之中会让我们感觉更好？

“当一个人经历人生中复杂、艰难、痛苦和极端的时刻时，他们常常会寻求自然，远离尘嚣，遁入森林或对他们来说自然的环境。我们通过重新发现自身的根源而获得重生。我们文明中最伟大的人物中，有些人是隐士，他们在草叶间、洞穴深处、山顶上寻求智慧，这绝非偶然。” 诗人兼作家，同时也是一位“树木探寻者”的蒂齐亚诺·弗拉图斯（Tiziano Fratus）几年前曾这样说过。弗拉图斯热爱寻找百年老树，那些雄伟的古树。他观察它们，测量它们，拍摄它们。他沉思默想，然后谈论它们。另一位诗人弗朗哥·阿米诺（Franco Armino）写道：“我们周围的世界是一座伟大的药房，我们可以自由地、无偿地从中汲取养分。而且是以生态的方式，因为仰望天空，凝视树木，是一种行善而不污染环境的姿态。”

简而言之，这句话也证实了我们习以为常的道理：置身于大自然中能让我们感觉更舒适。但有确凿的科学证据支持这一观点吗？

牛津大学生物多样性教授凯西·威利斯 (Kathy Willis) 无疑是这么认为的，她在《自然治愈》 (Aboca Edizioni, 2025, pp. 324) 一书中对此进行了阐述。事实上，威利斯在参与一个研究植物社会效益的国际项目时，偶然发现了一项研究，该研究彻底改变了她对自然界的看法。该研究表明，当医院病人从窗户看到树木而不是建筑物时，他们的康复速度会快三倍。因此，科学证实了我们关于与自然界互动益处的直觉。然而，作为一名优秀的科学家，威利斯并没有止步于第一个证据。她想更深入地研究这个话题，她发现在过去十年中，有大量证据表明与自然界的感官互动对我们的身心有着不可思议的影响。

然而，最好的建议是威利斯提供的实用建议：学校应该让孩子们在大自然中玩耍，以改善他们的健康和注意力；城市街道应该种满树木，使城市景观更加宜人。此外，世界各地进行的实验结合通过卫星和生物库收集的新数据表明，在办公桌上放一瓶鲜花或在办公室里放一面绿墙对幸福感有可衡量的影响。他们已经证明，接触有机土壤可以改善我们微生物群的健康，自然景观有助于从压力中恢复，提高注意力和记忆力，甚至可以降低血压。此外，有证据表明鸟鸣和树叶的沙沙声有放松作用，可以减轻焦虑，触摸木头可以让我们感觉更平静。木头越粗糙越好。

凯西·威利斯 (Kathy Willis) 为我们提供了一本书，将最新的科学研究带入我们的家庭和工作场所，展示了大自然如何降低医疗保健成本，以及如何通过将其融入我们的城市来创造一个更美好、更快乐、更健康的环境。