“我不困”，颜色和图画就是这样帮助小孩子入睡的

任何有小孩的人都知道，一天中最复杂的时刻之一就是就寝时间。一谈到睡眠，大多数男孩和女孩就会发现难以想象的能量，迫使他们的父母在晚上和晚上表现出色，这会对圣人的耐心造成压力。然后我们使用所有的技巧和所有的技巧，哄骗和威胁，只是为了看到小眼睛在长时间的睡眠中闭上。

那么，最大的问题是：当该上床睡觉而婴儿或蹒跚学步的孩子不想睡觉时，如何避免数小时的战斗？

Arianna Techel，母亲和教育家，在《我不困》（Albe Edizioni，2021，第 28 页）一书中，一个又一个插图向我们展示了让最激动的孩子入睡的秘诀：享受色彩和故事的乐趣，因为和妈妈（也和爸爸）一起玩是美妙的，艺术和美丽给人以平静和安宁。

我们询问 Arianna Techel 选择撰写和说明一本以睡眠和相关困难为主题的书的选择来自于：

“起点是我的个人经历。我的女儿一直难以入睡，我自己也有失眠的问题。感谢我一直在做的艺术治疗路径，我意识到当黑暗降临时不要被我们的焦虑吓到，而是尝试给它一个声音，改变它，看到它，这是多么重要，遇见它。当你设法表达这种担忧时，焦虑就会消失，睡眠就会到来”。

但我们怎样才能表达这种担忧呢？

“我建议拿一张漂亮的白纸、一支铅笔、一些颜色然后画画，最好是和你妈妈一起。放松并尽情发挥您的想象力和创造力。这样一来，阻止这么多孩子闭上眼睛睡觉的“怪物”，那个焦虑和恐惧的怪物，就变得不那么“可怕”了。在绘图中，它的外观发生了变化，它变得不那么令人不安。特别是如果你身边有你的妈妈或爸爸，一个包围着你，在绘画时欢迎恐惧的人”。

她是三个孩子的母亲，并与孩子们一起担任教育工作者。他们有没有告诉你他们睡觉时害怕什么？

“他们谈论不想离开房间的邪恶怪物。请记住，小孩子很难用语言表达焦虑和恐惧。也许白天他们积累了忧虑，这些忧虑在晚上以可怕的形式出现在床下。唯一的事情就是试着释放这些烦恼，解开阻止你让自己入睡的结。有了设计，颜色，叙述，结就可以解开。当然，并非总是如此，但在很多情况下它都有效！”。

颜色在您的插图中扮演什么角色？

“它们是必不可少的，无论是当我为一本书画画时还是当我为了放松而画画时。在我的书中，我想描绘一个精力充沛的小女孩，所以我使用了强烈的颜色，比如红色和紫色。然后是蓝色和蓝色，它们代表着与夜晚的联系，我把它描绘成一根绳子，陪伴书中的孩子走向安宁的睡眠”

当你设计一本书时，你是从文字还是图画开始？

“与此同时，作为三个孩子的母亲和一名教育工作者，我每天所经历的情况都鼓舞了我。我经常观察小家伙们的所作所为，并从中汲取宝贵的材料。然后我总是从插图开始，从闪现的图像开始。通过这种方式，我找到了编织在一起的想象中的“线”。话最后到了，解开结自然就到了……就像画画时睡觉一样”。