如何更健康、更高效、更少焦虑地生活和工作

安心......很难想到任何远离现代生活的东西。事实上，我们确实被各种噪音、刺激和各种要求所包围。个人、家庭和职业问题经常加起来，我们发现自己的智能手机和电脑充斥着信息和电子邮件。我们拥有的各种设备正在围攻我们，现在工作变得越来越频繁 24/7。让我们面对现实吧：我们想停下来休息一下，但最终我们被周围的旋风压倒了。美国思想家瑞安·霍利迪在他的“内心平静是关键”（Hoepli Editore, 2022, Euro 17.90, pp. 256. Ebook too）中为我们提供了一些想法、想法和具体行动来实现我们的存在。

它首先提醒我们，如果说宁静是应对预期挑战的最强大的能量，那么获得这种“能量来源”绝非易事和显而易见的。维持静止并控制我们内心的混乱，放慢思考和理解我们的情绪是非常难以实现的目标，以至于早在 1654 年，像布莱斯帕斯卡这样的哲学家就宣称：“所有人类问题都源于无法坐在房间里独自的 ”。

然而，正如瑞恩·霍利迪（Ryan Holiday）所写，必须找到宁静：“这是箭必须指向我们弓的目标。它催生了新的想法，提炼了观点并突出了一个元素与另一个元素之间的联系。放慢球的速度，这样我们就可以击球了。它创造了一个愿景，它帮助我们抵抗大众的压力，它为感恩和奇迹腾出空间。内心的平静让我们能够坚持下去。要成功。它是照亮最聪明头脑的光，让其他人更接近，了解他们的推理”。它有助于成为更有爱心的父母、更有灵感的艺术家、更细心的投资者、训练有素的运动员、更开明的科学家，以及总体上更好的人。正是由于这些原因，最伟大的思想家和哲学家都颂扬安宁，并被所有宗教视为一种特殊的美德。

为了找到能够照亮我们道路的这种光的源头——一种存在于我们内部但我们无法带出的光——Holiday 提出了男人和女人的事件和策略，他们就像我们所有人一样，努力摆脱生活的忧虑和责任，但最终设法找到并保持了一种平静的状态：从约翰·肯尼迪到维多利亚女王，从拿破仑到列奥纳多·达·芬奇再到罗马皇帝马库斯·奥勒留。同时本书还侧重于诗歌、小说、哲学文本和科学研究。他涉足每一个思想潮流和历史时期，告诉我们帮助我们引导思想、处理情绪、控制身体的策略。通过这种方式，我们可以做得更少……同时做得更多。得到更多但需要更少。感觉更好，感觉更好的人。出发点是专注于三个基本领域的想法，即思想、身体和精神的永恒三元组：头、肉、心。对于这些领域中的每一个，Holiday 解释了如何减少令人不安的因素以实现真正的宁静……这是我们所有人都应得的，并且由于这本书，它似乎更容易实现。