Выходные, полностью посвященные психофизическому благополучию и хорошим привычкам . Благодаря «маленьким и простым действиям» « миссия здоровья » не за горами. Это послание , которое «Спорт и здоровье» распространило на эти выходные, в честь Всемирного дня физической активности , Международного дня спорта на благо развития и мира (суббота) и Всемирного дня здоровья, который отмечается сегодня.

Послание, переданное через видео, в котором показаны женщины, мужчины, подростки и дети, страдающие от повседневной рутины. Прогулки, игры, езда на велосипеде, общение на ходу, соблюдение правильной диеты, а также использование каждой возможности в течение дня, например, вставание из-за стола, чтобы сделать перерыв, предпочтение лестнице лифту, прогулка с собакой. гулять и заниматься садоводством. Казалось бы, банальные занятия, способные принести значительное удовлетворение.

Приняв эти простые привычки, вы сможете улучшить свое здоровье, не прибегая к структурированным и интенсивным тренировкам. Интеграция физической активности в повседневную жизнь вместе с выбором здорового питания представляет собой основу активного и правильного образа жизни, который является лучшим способом чувствовать себя хорошо, предотвратить многие патологии и достичь идеального психофизического баланса. Эти простые действия, которые часто недооценивают, помогают улучшить качество жизни.

(Юнионлайн)

© Riproduzione riservata