Самооценка представляет собой набор суждений, которые человек имеет о самом себе, и содержит в себе множество аспектов, таких как способности , характер , внешний вид , успехи и так далее.

Понятно, что все это не всегда приводит к хорошей самооценке, и часто случается, что человек высказывает не совсем положительные соображения о своей собственной персоне. Все это может стать причиной реального снижения самооценки .

Определить причины проблемы

Вы не сможете повысить свою самооценку, не понимая, чем вызвано отсутствие признательности к себе.

На самом деле эта проблема может иметь глубокие корни , например , из-за дискредитации со стороны друзей, родственников или коллег по работе или из-за нескольких неудач в прошлом. Эти события, возможно, повлияли на их уверенность в своих силах.

По этой причине необходимо поразмышлять над всем прошлым опытом и вспомнить все ощущения, испытываемые в тех или иных ситуациях. Очевидно, что самостоятельно определить причины проблемы может быть непросто, однако в настоящее время существует несколько способов сделать это, о чем вы можете прочитать на EfficaceMente , сайте, где часто решаются проблемы такого типа.

Откажитесь от идеи совершенства

Низкая самооценка может быть связана со стремлением к совершенству — проблемой, которая затрагивает все больше и больше людей. Те, кто ставит перед собой цель достичь совершенства в любой области, могут испытывать чувство неудовлетворенности , которое выливается в потерю самооценки . Поэтому необходимо принять совершенно противоположный подход.

Нам нужно ставить перед собой легко достижимые цели и, прежде всего, научиться принимать неудачи , которые являются частью повседневной жизни. Кроме того, полезно научиться ценить даже небольшие достигнутые цели и учиться на поражениях.

Окружить себя позитивными людьми

Чтобы улучшить свое восприятие себя, важно хорошо выбирать людей, которыми вы себя окружаете. Взаимодействие с позитивными и чуткими людьми может укрепить уверенность в себе , поскольку признание и уважение со стороны других может помочь вам осознать свою ценность. И наоборот, общение с негативно настроенными и критически настроенными людьми может нанести ущерб вашей личной уверенности . Крайне критичные люди, которые во всем находят негатив, могут подорвать самооценку, подорвав уверенность в своих силах и создав неуверенность, которую трудно искоренить.

Примите свои неудачи и себя

Еще один важный шаг, который нужно сделать, чтобы поднять свою самооценку, — это научиться принимать себя и свои неудачи . Это означает осознавать, кто вы есть, даже когда дела идут не так, как вам хочется. Очевидно, что неудачи могут быть у каждого, и это не значит, что мы должны считать себя неудачниками . Действительно, необходимо дорожить своими неудачами и оценивать допущенные ошибки, чтобы не совершать их снова в будущем .

Другими словами, неудачи полезны для того, чтобы научиться двигаться вперед , и важно осознать их как можно раньше, чтобы не впасть в нехватку самооценки. Помимо прочего, ошибки зачастую неизбежны, просто необходимо изменить свое отношение к ним, чтобы с большей свободой переживать свои неудачи .

© Riproduzione riservata