От бананов полнеют?

От бананов полнеют?

То, что от бананов толстеют, — один из многих мифов: питательная ценность в руках, на самом деле это фрукты, богатые полезными свойствами, подходящие для любой диеты и особенно для спортсменов. Банан, можно без опасения возразить, настоящая панацея для здоровья: он сохраняет наш кишечник здоровым, борется с усталостью, укрепляет мышцы и, что не менее важно, способствует контролю артериального давления.

Он также играет важную роль в низкокалорийных диетах благодаря чувству сытости, которое ограничивает переедание. Бананы также богаты триптофаном, незаменимой для человеческого организма аминокислотой, которая очень важна для синтеза белков и некоторых биологических веществ, таких как серотонин, также известный как «гормон хорошего настроения».

Бананы также заслуживают особого упоминания как хороший источник пребиотиков. В частности, и пектин, и устойчивый крахмал, содержащиеся в этих фруктах, не подвергаясь воздействию процессов пищеварения, попадают непосредственно в толстую кишку, где становятся пищей для содержащихся в ней полезных бактерий (кишечная микробиота). Есть и хорошие новости для многих поклонников антивозрастных средств: бананы обладают отличными увлажняющими свойствами и богаты витаминами, что делает их превосходными для всех типов кожи.

Доктор Пьетро Сенетт

Диетолог