Самый депрессивный день в году, похоже, имеет очень конкретные координаты : он называется «Синий понедельник» и каждый год выпадает на третий понедельник января, то есть сегодня. Его происхождение восходит к более чем двадцатилетней давности, когда в 2005 году туристическая компания Sky Travel запустила кампанию, чтобы «убедить» своих клиентов в том, что любая грусть, которую они могут испытывать, может иметь научное обоснование. И, по совпадению, лучшим вариантом для борьбы с ней было бы забронировать хороший отпуск.

Психолога Клиффа Арналла попросили разработать формулу для определения самого печального дня в году, объединив произвольные переменные, такие как погода, долги после праздников, снижение мотивации и ощущение необходимости «начать все сначала». Формула так и не была подтверждена или воспроизведена, и со временем даже ее автор признал чисто коммерческий характер этой операции.

Однако есть и другие причины, по которым люди могут чувствовать себя грустнее в январе, например, окончание рождественских праздников и последующее возвращение на работу. Или ощущение неидеальной физической формы и наличие списка невыполненных новогодних обещаний. Добавьте к этому зимний климат и короткие дни, и станет ясно, почему маркетинговая кампания имела такой успех.
Если отбросить рекламные уловки, январь действительно особенный месяц для нашего эмоционального равновесия. Существует клинически признанное состояние — сезонное аффективное расстройство, которое демонстрирует, что для части населения смена времен года — это не просто мимолетное ощущение. Согласно глобальному анализу, примерно 5% населения мира страдают от сезонного аффективного расстройства, симптомы которого, как правило, появляются в зимние месяцы и исчезают с возвращением света и весны. Распространенность варьируется в зависимости от широты и диагностических критериев, но данные остаются значимыми и указывают на реальную уязвимость, которая часто недооценивается.

Это не означает, что плохое настроение в холодные месяцы равнозначно диагнозу, и не значит, что «синий понедельник» совпадает с клинической депрессией. Однако это означает, что это более эмоционально уязвимое время года, когда тело и разум более чувствительны к изменениям. Принятие этого — первый шаг к улучшению самочувствия.

И наконец, небольшое лингвистическое замечание: использование синего цвета для обозначения грусти восходит к XIV веку, когда английский писатель Джеффри Чосер вставил строку «со слезами синими и израненным сердцем» в свою поэму «Жалобы Марса». Языки также переняли этот приём для выражения грусти и страданий. В английском языке мы говорим «feeling blue» (чувствовать себя подавленным), а во французском эквивалентное выражение — «avoir le blues» (буквально «испытывать грусть»).

(Unioneonline/D)

© Riproduzione riservata