Существует множество способов снизить риск развития болезни Альцгеймера, от контроля артериального давления до уровня холестерина . По данным Итальянской федерации по борьбе с болезнью Альцгеймера (FAI), представленным в 14-й Всемирный месяц борьбы с болезнью Альцгеймера и 32-й Всемирный день болезни Альцгеймера, которые отмечаются сегодня, в воскресенье, 21 сентября, до 40% случаев деменции можно предотвратить или отсрочить, устраняя факторы риска.

По этому случаю будет представлен Декалог по профилактике деменции, разработанный Симоной Салемме, неврологом и консультантом Высшего института здравоохранения, и Давиде Мангани, иммунологом из Института биомедицинских исследований в Беллинцоне.

Помимо контроля артериального давления и уровня холестерина, третье правило — защита слуха, поскольку нелеченная потеря слуха, часто связанная с высокой стоимостью лечения, способствует изоляции и снижению когнитивных способностей. Поэтому крайне важно обеспечить доступность средств реабилитации и средств реабилитации, а также создать общественные пространства с вспомогательным слухом, которые позволят людям с потерей слуха получить к ним доступ.

Зрение также необходимо беречь, поскольку хорошее зрение поддерживает автономию и когнитивную стимуляцию.

Учреждения должны сократить очереди на операции по удалению катаракты, способствовать проведению скрининга зрения, сделать офтальмологические учреждения доступными, а также улучшить освещение и информационную систему. Регулярная физическая активность также важна, поскольку движение — один из самых эффективных инструментов для здоровья мозга; поэтому учреждения, согласно Декалогу, должны развивать «дружественные к активному образу жизни» города, поддерживать спортивные залы и поощрять активную мобильность и использование общественного транспорта.

Не менее важно соблюдать средиземноморскую диету, которая защищает от воспалений и снижения когнитивных способностей: по этой причине следует гарантировать наличие «средиземноморских» столовых, сделать свежие продукты доступными, а употребление ультра-обработанных продуктов следует исключить.

Скажите «нет» курению и алкоголю, которые повреждают кровеносные сосуды, повышают артериальное давление, способствуют воспалению и атрофии мозга.

Сахарный диабет 2 типа и ожирение также повышают риск развития деменции, поэтому крайне важно вести здоровый образ жизни, высыпаться и бороться с чрезмерным стрессом.

Наконец, важно поддерживать умственную активность, развивая хобби и интересы, а также поддерживая социальные связи, укрепляющие когнитивные резервы. Поэтому качественное образование должно быть гарантировано с детства, а также необходимо развивать общественные центры, библиотеки, университеты и доступную психиатрическую помощь.

(Unioneonline/vl)

© Riproduzione riservata