Лето, досуг и каникулы: как справиться с продовольственными «ошибками».

Диетолог и исследователь Пьетро Сенетт дает нам несколько советов о том, как побаловать себя, не жертвуя фигурой.

«С приходом лета соблюдать диету, конечно, сложнее, но не невозможно. Летние каникулы на самом деле являются метафорой досуга, веселья, но также и возможностью для совершения грехов, которые, если ими неправильно управлять, могут оставить вам несколько лишних килограммов вместе с хорошими воспоминаниями. Как сделать так, чтобы летние промахи стали простительными грехами? Первая из полезных стратегий — постоянно увлажнять организм: на самом деле легко спутать жажду с голодом. Еще одно правило экономии строк - предварять «обман» за ужином до конца дня в качестве «хорошего ученика», соблюдая таким образом обычную диету. С одной стороны, это позволит избежать прихода на обед голодным, а с другой – обеспечит организм всеми питательными веществами, необходимыми для идеального обмена веществ. Если вместо этого «бесплатный обед» происходит во время обеда, не волнуйтесь, просто поменяйте местами основные приемы пищи. Наконец, важно помнить, что общение часто предполагает «лишние калории», такие как алкоголь, который не только вреден для здоровья, но и способствует увеличению веса».