在夏季，许多人会出现血压下降或低血压，这可能会导致疲倦、头晕和虚弱等症状。撇开需要审查治疗的医源性病例不谈，对于所有其他人来说，保持均衡饮食对于控制血压和预防心脏问题至关重要。

幸运的是，夏季是一个非常丰富的季节，可以利用大量的新鲜水果和蔬菜，非常适合保持促进心脏健康的饮食。事实上，这些食物之所以至关重要，是因为它们含有血液容量的两个基石元素：珍贵的电解质和不可避免的生物水。

少吃多餐，少吃多餐，有助于减少身体的消化负担，保持能量水平稳定。饮用足量且恒定量的矿泉水，避免饮用容易脱水的酒精或含糖饮料，从而完成并关闭这个循环。

彼得罗·塞内特

营养师和研究员

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