运动与健康，一个致力于幸福和健康习惯的周末

一个完全致力于身心健康和良好习惯的周末。通过“小而简单的行动”，“健康使命”并不遥远。这是体育与健康在本周末以世界体育活动日、国际体育促进发展与和平日（星期六）以及今天的世界卫生日的名义发出的信息。

通过一段视频传达的信息，讲述了妇女、男子、青少年和儿童在日常生活中的挣扎。散步、玩耍、骑自行车、移动中的社交、采取正确的饮食，但也要利用白天的每一个机会，例如从办公桌前站起来休息一下、更喜欢爬楼梯而不是乘电梯、带狗出去散步散步并沉迷于园艺。看似平庸的活动却能带来极大的满足感。

通过养成这些简单的习惯，您可以改善您的健康，而不必进行结构化和强化的培训课程。将身体活动融入日常生活，加上健康的食物选择，是积极和正确生活方式的基础，这是感觉良好、预防许多疾病和实现完美心理身体平衡的最佳方式。这些经常被低估的简单活动有助于提高生活质量。

（联合在线）