营养师解释营养与心理健康之间的联系。

近年来，人们对营养与心理健康之间的联系越来越感兴趣。一方面我们越来越意识到均衡饮食对于预防身体疾病的重要性，另一方面，营养对我们情绪和心理健康的影响也同样重要。营养不仅滋养身体，还滋养心灵，直接影响神经递质的产生和对压力的反应。

特别是一些营养素，例如 omega-3 脂肪酸、B 族维生素、维生素 D 和镁等矿物质，对于大脑的正常运作至关重要。某些食物来源，如坚果、豆类和绿叶蔬菜，长期以来一直与减轻抑郁和焦虑症状有关，而富含纤维、益生菌和益生元的饮食可以改善肠道健康，从而通过促进和促进健康来支持健康。改善肠脑轴。
医生。彼得罗·塞内特
营养师和研究员

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