喝酒不好吗？这是每天适量

酒精对你有害吗？

莱昂纳多·达·芬奇说，让酒调和一下，少喝多喝，不要在吃饭时喝，也不要在胃里喝。

众所周知，过量饮酒对健康和健康体重有害；另一方面，喝几杯葡萄酒或几杯啤酒是一种小罪！

然而，必须强调的是，酒精不仅不是身体必需的营养素，而且还带有无用的卡路里，这有可能成为饮酒者体重增加的决定性因素。

目前无法确定不涉及任何健康风险的消费水平，但由于仍然有必要定义一些参数来评估与酒精饮料摄入相关的风险，意大利指南是旨在建议男性每天最多摄入 2 个酒精单位，女性最多摄入 1 个酒精单位。

考虑到酒精单位对应的是12克纯酒精，相当于一杯葡萄酒（125 ml at 12°） ，或者一罐啤酒（330 ml at 4.5°），一杯开胃酒（80 ml at 38° ) 或一小杯烈酒（40 毫升，40°）。

彼得罗塞内特医生

营养学家和研究员