Schlaf ist genauso wichtig wie die Nahrung, die wir zu uns nehmen, aber wir achten viel weniger auf unsere Ruhe als auf unsere Ernährung. So stehlen wir uns die Zeit unserer Nachtruhe, um zu arbeiten oder Spaß zu haben. Wir vergessen die Rituale für guten Schlaf, wie zum Beispiel die Reduzierung des Rhythmus vor dem Schlafengehen. Wir füllen unser Schlafzimmer mit Fernsehern, Smartphones, Computern und dergleichen, allesamt Hilfsmittel, die zu den Stunden der Aktivität gehören. Der Schlaf wird daher heute vernachlässigt und oft auf eine Störung innerhalb einer Existenz reduziert, die aktiv und produktiv sein muss . Es gilt das Motto „Wer schläft, fängt nie Fische“ und neueste Untersuchungen zeigen, dass die Nachtruhe im Vergleich zu vor etwa dreißig Jahren um etwa 40-60 Minuten pro Tag verkürzt wurde .
Wir kümmern uns nicht um guten Schlaf, zumindest bis die Situation unhaltbar wird oder wir beginnen, die Folgen unseres Mangels an Ruhe zu tragen. Tatsächlich führt Schlafmangel zu kognitiven Schwierigkeiten . Darüber hinaus beeinträchtigt es den Charakter, man wird aufbrausend und sogar persönliche Beziehungen verschlechtern sich . Sie sind weniger aufmerksam, Ihre Aufmerksamkeit lässt im Laufe des Tages nach und die Schläfrigkeit nimmt mit allen damit verbundenen Risiken zu. Bei chronischem Schlafmangel steigt das Risiko, an Depressionen und schwerwiegenden Erkrankungen wie Tumoren oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen (Schlaganfall, Herzinfarkt) zu erkranken. Und denken Sie daran, dass Schlafschulden nie vollständig ausgeglichen werden können, insbesondere wenn nicht rechtzeitig Maßnahmen ergriffen werden.
