La prima campanella della giornata suona a tavola. Con il ritorno a scuola, per le famiglie torna il dilemma di ogni mattina, cosa preparare per colazione e quale merenda mettere nello zaino? La biologa Simonetta Milia, del Servizio Igiene degli Alimenti e della Nutrizione della Asl 5 di Oristano, spiega come garantire a bambini e ragazzi l'energia necessaria per affrontare la giornata. Si parte dalla colazione, che dovrebbe fornire circa il 20% del fabbisogno calorico giornaliero, combinando latte o yogurt, pane integrale, cereali e frutta di stagione.
Nel video, i consigli della biologa Simonetta Milia per una colazione equilibrata e una merenda sana da portare a scuola.
