Achtsamkeit : eine bis vor wenigen Jahren in Italien noch eher unbekannte Lebenseinstellung, Lebensweise , die mittlerweile viele von uns kennen und schätzen gelernt haben. In extremer Synthese ist es eine innere Haltung, die hilft, die Gegenwart vollständig zu leben . Es übersetzt sich in sehr konkrete Praktiken: einfache Atemübungen und kleine Gesten . Praktiken, bei denen es gut ist, schon in jungen Jahren über das persönliche Erbe nachzudenken, wie der Band „ Your polar star “ (Il Castoro, 2022, S. 160) von Elisa Castiglioni , seit mehreren Jahren Gelehrte und leidenschaftliche Achtsamkeitslehrerin, aufzeigt und Yoga.
In dem von Carolina Zùniga illustrierten Buch zeigt die Autorin, wie es mit Tiefe und Konkretheit möglich ist, den Kindern von heute zu helfen, ihren Alltag mit mehr Gelassenheit, Autonomie und Bewusstsein zu leben , durch ein besseres Wissen über sich selbst und ihre inneren Ressourcen.
In der Tat lehrt "Dein Nordstern" Kindern auf einfache Weise, dass Achtsamkeit als großartige Ressource in ihr tägliches Leben integriert werden kann: Geist, Körper, Emotionen und Beziehungen sind miteinander verflochtene Aspekte, die unsere Individualität definieren und in diesem Band Kapitel für Kapitel untersucht werden Kapitel.Jedes Thema wird mit konkreten Beispielen und Übungen behandelt, die selbstständig durchgeführt werden können.Viele kleine Strategien und Vorsichtsmaßnahmen, die für alle erreichbar sind, um sich besser kennenzulernen und die Gegenwart vollständig zu erfahren.
Wir haben Elisa Castiglioni gefragt, wie die Idee zu einem Buch über Achtsamkeit speziell für junge und sehr junge Menschen entstanden ist:
«Während der Pandemie explodierte das Unbehagen der Kids. Und so verspürte ich den Wunsch, die Praktiken, die ich im Laufe der Jahre gelernt und erlebt habe, in einem Buch zu sammeln und zu teilen. Angst ist heute im Leben sehr präsent, besonders für die Jüngsten. Und wenn Sie nicht vorbereitet sind, wird es schwierig, mit negativen Emotionen umzugehen. Ich habe in meinen Treffen mit ihnen immer Yoga und Achtsamkeit vorgeschlagen, aber ohne ein Buch fehlte etwas. Vielleicht, weil ich Bücher schreibe. Oder vielleicht, weil ich durch ein Buch auf Achtsamkeit gestoßen bin. So wurde Ihr Polarstern geboren».
Sie haben viele Jugendromane geschrieben. Jetzt kommt es mit einem Handbuch. War es für Sie auch ein anderes Schreiberlebnis als früher?
«Nachdenklich stellte ich fest, dass ich in meinen Büchern, auch wenn es Romane waren, in gewisser Weise schon über Achtsamkeit gesprochen habe. In „Das Mädchen, das die Wolken liest“, das vor etwa zehn Jahren veröffentlicht wurde, beobachtete die Protagonistin den Himmel, während sie in Gedanken versunken war. Das war bereits eine Möglichkeit, eine Meditation vorzuschlagen. Bei Your North Star musste ich jedoch den Mut in mir finden, mich auf andere Weise aufs Spiel zu setzen. In einem Roman kann sich der Autor etwas hinter seinen Figuren verstecken. In diesem neuen Buch musste ich Karten offen spielen. Ich musste darüber sprechen, was für mich zu einer Lebensweise geworden ist, die mir viel gebracht hat».
Wie war die Reaktion der Leser auf Ihr Buch?
«Großes Interesse, nicht nur beim jüngeren Publikum. Wie ich gehofft hatte, wird das Buch auf breiter Front geschätzt. Es betrifft auch Lehrer, Eltern. Der Vorschlag des Buches, neue Wege der Beziehung aufzubauen, die Jugendliche und Erwachsene gemeinsam aufbauen können, wird verstanden. Es ist in der Tat ein Buch, das Kanäle des Dialogs auch zwischen den Generationen öffnen möchte. Ein Junge sagte mir, er wolle es seinem Vater vorlesen lassen, mit dem es ihm schwer falle, ins Gespräch zu kommen. Ein Mädchen erzählte mir nach einem Präsentationstreffen, dass es ihr nach den Atemübungen in dem Buch gut gehe und es ihr normalerweise nicht leicht fällt, sich gut zu fühlen. Das sind Worte, die mich berührt haben…Manchmal wird das persönliche Wohlbefinden als selbstverständlich angesehen, aber das ist absolut nicht der Fall».
